Kako pravilno izvajati vaje za celo telo?

Izvajanje vaj za celo telo je zelo pomembno, saj bomo samo tako poskrbeli za razvoj vseh mišičnih skupin, kar vodi v zdrav življenjski slog, zmanjšuje možnost nastanka poškodb, poleg tega pa zviša našo imunost. Res pa je, da je ob hitrem tempu življenja, ki ga poznamo danes, vadba večkrat na teden, marsikomu nepredstavljiv izziv, saj enostavno ne najde časa za obisk fitnesov, skupinskih vadb in drugih dejavnosti. Odgovor na težavo se skriva v fitnes elastiki, s pomočjo katere lahko izvajamo vaje in razvijamo mišične skupne, kot bi jih razvijali v fitnesu. Elastike se med seboj razlikujejo po širini, dolžini, materialu, predvsem pa po upornosti, ki narekuje kolikšna sila je potrebna za razteg elastike. Da bi lažje ločili elastike, so označene z različnimi barvami. Pomembno je, da vaje z elastikami izvajamo kontrolirano in da izkoristimo njihov celoten potencial. Izberimo elastiko za vadbo, ki bo primerna naši fizični pripravljenosti, kasneje pa lahko obremenitev s tršo elastiko povečamo. S fitnes elastikami lahko izvajamo vaje za celo telo – okrepimo lahko od mišic nog, rok, prsnega koša, hrbta in trebuha.

Vaje za celo telo

Morda ti bo všeč tudi...