Kako se pripraviti na vadbo doma?
Če se želimo ukvarjati z vadbo doma, lahko najprej poskusimo s svojo lastno težo, saj nam bo na začetku že ta dovolj, kasneje pa bomo potrebovali nekaj več opreme za vadbo, s katero bomo lahko učinkovito obremenili in tako razvijali posamične mišične skupine, ki jih želimo okrepiti. Ko se lotimo vadbe doma, si najprej izberimo prostor, kjer bomo telovadili. Ni potrebno, da temu namenimo celotno sobo, pač pa je dovolj, da malo odmaknemo mizico v dnevni sobi in naredimo prostor, kjer bomo namestili podlogo za fitnes in izvajali vaje. Vsekakor je zelo pomembno, da si izberemo tudi program vadbe. Velikokrat se namreč zgodi, da nekajkrat ponovimo ene in iste vaje, ki se jih nato naveličamo in vadbo opustimo. Vadbenih programov je na spletu veliko, lahko pa si pomagamo tudi z različnimi aplikacijami. Nazadnje pa ne pozabimo, da lahko z nekaj fitnes pripomočki, trening naredimo veliko zanimivejši in kar je najpomembneje – tudi veliko bolj učinkovit. Izberimo uteži, različne naprave za trebušnjake, elastike ali pa manjše sobno kolo in naredimo trening še bolj zabaven.
